НЕ ЗАБЫВАЕМ И ИСПРАВЛЯЕМ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🔻 10 ошибок при снижении веса 🔻
1️⃣Отсутствие физической нагрузки.
Даже если есть диета, но нагрузка отсутствует – результаты не будут быстрыми и ошеломительными. Диета никак не влияет на рельеф тела, его мы делаем только благодаря спорту 💪🏼
2️⃣Нагрузка без диеты.
В обратную сторону это тоже работает 😬 Если потребляешь больше калорий, чем тратишь – результаты будут так себе 🤷🏻♀ Ооочень обидно, правда?
Потеешь-потеешь, а толка нет...
3️⃣Несоблюдение баланса БЖУ.
1000 калорий – это два кусочка торта и латте 🍰
Или же три полноценных приёма здоровой пищи.
Как думаешь, что лучше для твоего организма? 😏
4️⃣Изнуряющая диета.
Употреблять менее 1000 калорий в день – это как балансировать над пропастью. Возможны срывы. И для организма это вредно 😬
5️⃣Изматывающее кардио натощак и отсутствие силовых тренировок.
Сочетай!
6️⃣Неправильно составленная программа тренировок.
Некоторые девочки качают только ягодицы 🍑, забывая про другие части тела. Но это же не про тебя, правда? 😅 Ты же знаешь, что организм - система целостная, и тренировать одно, забывая про другое – как минимум, нелогично? 😏
7️⃣Не планировать рацион.
Попробовала кашу, пока готовила для ребёнка 👶🏻 Перекусила печенькой. Забыла приготовить еду на работу – съела что придётся. Нет-нет, так не пойдёт 🙅🏻♀ Запланируй с вечера меню, и придерживайся его, не выходя за рамки. Вышла – посчитай, насколько 😏
8️⃣Диетическое питание из супермаркетов.
Это просто коммерческий ход 🤥
Зачастую, батончик мюсли равен по калорийности батончику сникерса 🍫
9️⃣Обручи, ягоды годжи, плёнки, обертывания.
Так же сказочно, как единороги 🦄 Было бы здорово, конечно, но всё вышеперечисленное не работает без спорта и диет 🙅🏻♀
🔟 Резкое похудение.
Это плохо и для кожи, и для психики.
Береги себя 🙏🏼
Идти к результату лучше медленно, но верно! А мы в этом поможем 💪💪
